Conocerse a sí mismo, es el propósito central de la vida. Siendo un método de percepción, el estado de mente que resulta del acto meditativo, es un medio para conocerse a sí mismo. No el único. Existen cuatro estados de conciencia principales: conciencia ordinaria de vigilia, sueño con ensueños, sueño profundo y estado meditativo. El primero se caracteriza por el sí mismo enfocado hacia el exterior, el segundo por el sí mismo enfocado hacia los pensamientos internos, el tercero por el sí mismo libre de toda percepción y el último por el sí mismo enfocado sobre sí mismo. Sólo en este cuarto estado, es posible un conocimiento directo del sí mismo y se produce la cesación de la división entre sujeto y objeto visto. Sólo la meditación, o cuarto estado de la Conciencia, permite percepción y conocimiento directo de Sí Mismo. El Sujeto observa al Sujeto. En los otros 3 estados, el Sujeto sólo puede observar objetos. Científicamente está confirmado el Cuarto Estado de la Conciencia, que tiene lugar durante la meditación.

El Yoga fortalece músculos y huesos, aumenta la flexibilidad, alivia el dolor, nos mantiene jóvenes, quema calorías, mejora la respiración, refuerza el sistema inmunológico y equilibra el sistema nervioso, promueve la salud cardiovascular.

Todos provenimos de una misma fuente. Puedes llamarla Dios, Absoluto, Ser, Uno Mismo. Cuando logramos reintegrar nuestro consciente con éste sustrato de existencia, nuestro cuerpo y mente se armonizan naturalmente, se sincronizan y la salud se recupera. Los métodos para operar esta reintegración, son diferentes vías para la recuperación de la vitalidad y la destrucción de la enfermedad, mediante la concentración del poder de la mente. Lo esencial es creer, para querer y luego así poder. Mientras que el ejercicio, es el tonificador principal del cuerpo, el mundo de nuestras creencias, asociado con el poder de nuestra voluntad, es la palanca, para materializar cambios sobre la realidad de nuestro cuerpo físico y nuestros estados de conciencia. La combinación de ambos métodos nos asegura una salud perfecta y larga vida. ¿Podemos desear más?

El Yoga facilita la pérdida de peso y su mantenimiento, aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración, mejora la circulación sanguínea, pone a punto nuestro corazón, aumenta la fuerza y la resistencia, mejora tu postura y el equilibrio, alivia el dolor.

Si aumentamos la carga de nuestro prana interno nuestras meditaciones serán mucho más intensas, y nos resultará más fácil ingresar en el estado de vacío y silencio de la mente, donde es posible atraer la bendición de Dios y dialogar con Él. Nuestras oraciones contendrán los mismos pensamientos y palabras, pero estarán recargadas de energía y penetrarán el espacio y el tiempo obteniendo la respuesta deseada. Nuestros cuerpos se alimentan de la comida, del agua, del aire y del sol, pero es a través del bulbo raquídeo o “boca de Dios” de donde recibe directamente la energía cósmica que se distribuye a través de los canales sutiles o nadis en todo el cuerpo. Mediante concentración, respiración, fuerza de voluntad, tensión y relajación es posible conducir el prana hacia las distintas partes del cuerpo y aprender a acumularlo allí para recargar esas células.

El Yoga reduce el estrés, mejora el sueño, mejora el humor, alarga la vida y previene las enfermedades degenerativas, mejora la concentración, mejora la relación de pareja y las relaciones sexuales.

Producimos alrededor de 80 mil pensamientos por día. Esta fuerza se manifiesta en forma desordenada y dispersa. Pero si la concentramos, si la focalizamos, puede operar milagros. El pensamiento concentrado es una forma de energía pura y tiene capacidad para transformar a la materia. De la misma forma que Dios creó al universo podemos recrear nuestras circunstancias y obtener el éxito en todas nuestras metas. Utilizando el poder de voluntad podemos concentrar la energía de nuestro pensamiento para materializar el objeto de nuestro deseo. Mediante la oración logramos sintonizarnos con la fuente de la Vibración Cósmica Divina, añadiendo potencial a nuestra práctica. Debemos saber que Dios escucha siempre cada una de nuestras plegarias, lo que debe importarnos es saber orar correctamente y utilizar la fuerza de voluntad en la forma adecuada. El poder divino se encuentra latente en nuestro Ser, depende enteramente de la actitud y de la acción correcta despertarlo y activarlo a su máximo potencial.

Las asanas ayudan al yogui a purificar cuerpo y mente. Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la meditación. ... Existen más de cien tipos de yoga

Maitreya desde niño escuchaba el Om y percibía el ojo espiritual en el ajna chakra. Durante su adolescencia, a los 16 años, tuvo un momento decisivo para su posterior vida espiritual. Acudió con unos amigos de secundaria a ver la película «Hermano Sol, Hermana Luna» de Franco Zeffirelli y en el mismo instante en que el actor que protagonizaba a San Francisco de Asís tuvo la visión de Dios, la mente de Yogui ingresó en Samadhi. Al salir del cine en estado de trance se sintió atraído hacia la costa y fue hasta la punta de un espigón. Allí espontáneamente se le abrió el «tercer ojo» y la noche se iluminó. Vio a trillones de seres ocupando el firmamento y todos en coro decían «¡Señor del Cielo, sálvanos!». Entonces se preguntó a quién le hablaban así, y cuando pensaba esto su atención fue arrebatada por una fuerza divina de lo Alto. Repentinamente supo que estaba frente al Creador, veía delante de sí una fuente de luz intensísima, insoportable de ver de frente.

Como Yoga se denomina el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el Absoluto. Como tal, la palabra proviene del sánscrito “yoga”, que significa 'unión', 'esfuerzo'

La técnica de la Vipassana sirve como un complemento del sueño, tanto en cuanto a descanso o relajación profunda, como la función de aislar y borrar errores acumulados en la memoria. Su función es la de resetear a las neuronas y deshacer las sinapsis descartables del sistema. Esto permite un descanso profundo y relajación del cerebro, permitiéndole incrementar potencialidad y aumentar su factor de trabajo y capacidad sostenida de atención, por lo que es capaz de atender un input a mayor velocidad constante con consumo mínimo de energía y mayor capacidad de memoria de corto y largo plazo. Las impresiones emocionales profundas pueden permanecer en la mente subconsciente durante muchos años. El sueño no es suficiente para descargar estos bucles emocionales, porque se requiere la atención consciente. Por esta razón, la técnica permite deshacer los nudos emocionales con relativa facilidad, dado que durante la práctica se intensifica la atención consciente.

El hatha yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad. Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad).

El Sujeto, el ser no nacido e imperecedero, el observador de todo el fenómeno de la existencia, que permanece siempre igual a sí mismo y no es afectado por las modificaciones del objeto, sustrato de existencia que no conoce principio, medio ni fin... Según lo más avanzado de la filosofía hindú: Eso, cuya prueba es esto, es decir el universo objetivo y perceptual en el que el cuerpo humano se encuentra sumergido, es idéntico al Propio Sí Mismo. Sea lo que sea Eso, que cada uno es, verdaderamente otro no puede ser, más que Eso. Antiguamente al proceso de conocer directamente al sustrato de existencia, se lo denominó religión, en el sentido de unir el conocimiento sensorio de lo transitorio con el conocimiento supersensorio de lo permanente e ilimitado. Mediante los nuevos avances de la Física del Siglo XXI, nos aproximamos a una comprensión más amplia de la naturaleza de la materia y la energía, el tiempo y el espacio, que necesariamente incluye a la conciencia.

Según la Fundación LiveStrong, el hacer Bikram Yoga puede eliminar 800 calorías en una hora de ejercicio.